- Jasa Maklon Jogja
- 0 Comments
- 630 Views
Banyaknya kantor-kantor yang menerapkan sistem Work From Home (WFH) selama masa pandemi ini, membuat kita kurang banyak bergerak, namun akan lebih sering mengkonsumsi makanan ringan atau ngemil, untuk menemani selama kita bekerja. Akibatnya sebagian dari kita pasti akan mengalami kenaikan berat badan. Terutama pada bagian perut.
Hal ini pasti akan sangat mengganggu kita. Namun jangan khawatir, kecilkan perut buncit kalian dalam waktu satu minggu. Gimana caranya? Berikut beberapa cara mudah mengecilkan perut dalam waktu seminggu.
1. Konsumsi Air Lemon
Lemon dipercaya punya kemampuan untuk membantu detoksifikasi pencernaan dan membantu fungsi kerja liver. Saat pencernaan dan kerja liver kita berjalan dengan baik, maka otomatis proses melangsingkan tubuh juga terbantu.
2. Awali Pagi Hari dengan Minum Smoothies
Minum smoothies adalah salah satu cara yang bagus untuk tetap sehat karena mudah dibuat.
3. Green Tea untuk ratakan perut
Selain terkenal dengan kemampuan untuk mengurangi risiko kanker, green tea juga ampuh digunakan untuk menyerap lemak dari makanan yang kita konsumsi.
4. Makan dengan porsi yang lebih sedikit
Cara paling mudah untuk mengecilkan perut adalah dengan mengurangi porsi makan kita. Kalau biasanya kamu makan berat tiga kali sehari, maka coba makan dalam porsi yang sedikit dengan jarak 2 sampai 3 jam, hal ini akan mencegah lingkar perut semakin melebar dan membuat system metabolism membakar lemak lebih banyak.
5. Kacang-kacangan untuk kecilkan perut
Kacang-kacangan juga bisa loh membantu menjaga perut kita agar tetap kencang, karena dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dua kali dalam seminggu, akan lebih mudah menjaga berat badan.
6. Jangan lupa olahraga
Agar semakin mudah menghilangkan perut buncit kita, jangan lupa untuk tetap olahraga. Kita bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat, berenang, atau olahraga lain seperti aerobic, push up, sit up, dan banyak lagi.
Artikel Terkait :
7. Banyak minum air putih
Minum air putih berguna bagi kita yang mau menurunkan berat badan dan membuat perut tetap rata. Dengan minum cukup air putih, akan menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Air putih juga akan membuat kita merasa kenyang dan mencegah kita makan terlalu banyak.
8. Mengkonsumsi air jahe
Selain mengurangi kembung dan menjaga usus, jahe juga mampu menghilangkan kelebihan gas dalam tubuh.
9. Tidur lebih awal
Kurang tidur juga bisa jadi salah satu penyebab perut buncit. Tidur lebih awal punya banyak manfaat. Salah satunya, dengan tidur lebih awal kamu jadi terhindar dari rasa lapar di tengah malam. Selain itu, menjaga pola makan dan olahraga akan lebih efektif mengecilkan perut bila kamu cukup tidur. Kekurangan jam tidur dapat menghasilkan hormon stres bernama kortisol yang efeknya adalah membuat timbunan lemak di area perut.
