- Jasa Maklon Jogja
- 0 Comments
- 655 Views
Gimana Liburan Tahun Baru Kamu?
Liburan tahun baru sudah usai, kini saatnya kamu kembali ke rutinitas harian kamu. Pasti saat liburan kemarin kamu sering mencicipi banyak kuliner khas di tempat kamu liburan. Apa kabar berat badan? Beberapa orang pasti akan mengalami penambahan berat badan selama liburan. Tapi kamu jangan khawatir, ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan kamu kembali seperti semula, tanpa harus diet ketat. Kamu bisa oba beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan di bawah ini:
1. Minum air Lemon+Jahe hangat
Mengonsumsi air lemon dan jahe hangat, dipercaya mampu untuk membantu detoksifikasi pencernaan, dan membantu fungsi kerja liver. Saat pencernaan dan kerja livermu berjalan baik, maka otomatis juga akan membantu melangsingkan tubuh kamu juga.
2. Mengkonsumsi Smoothie
Mengawali hari dengan mengkonsumsi smoothie buah, akan membuat harimu menyenangkan. Selain itu akan memberikan bekal yang cukup dari kandungan antioksidannya. Kalian bisa membuat smoothie semangka yang kaya asam amino yang berkhasiat mengurangi lemak tubuh, atau smoothie nanas yang mengandung bromelain, atau kalian bisa menggabungkan buah blueberry dan wortel untuk mendapatkan perut rata kalian kembali.
3. Kurangi Porsi Makan
Salah satu cara paling mudah untuk menurunkan berat badan secara cepat. Kalau kamu biasa makan berat 3 kali dalam sehari, kamu bisa coba mengganti dengan makan dalam porsi kecil setiap 2 sampai 3 jam, guna membuat system metabolism membakar lebih banyak lemak.
4. Banyak Minum Air Putih
Air putih terkenal baik untuk tubuh. Dan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga perut agar tetap rata, maka kamu harus cukup minum air putih. Hal ini akan membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh, juga membuat kita merasa kenyang dan mencegah makan terlalu banyak.
Artikel Terkait :
5. Teh Hijau
Teh hijau terkenal mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Kamu bisa mengkonsumsi teh hijau sebelum beraktivitas, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih baik.
6. Jangan Lupa Berolahraga
Olahraga adalah salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan kamu. Selain mengatur apa saja yang kalian konsumsi, kamu juga perlu berolahraga agar semakin mudah tahapan menurunkan berat badan kamu. Tidak perlu olahraga yang berat. Kamu bisa melakukan olahraga simple seperti plank, aerobic, berjalan, berenang, ataupun work out simple di rumah.
7. Jangan Begadang
Tidurlah lebih awal, karena hal ini memiliki banyak manfaat. Dengan tidur lebih awal, kamu akan terhindar dari rasa lapar di malam hari. Selain itu, kurang tidur juga dapat menimbulkan hormone stress yang akan berefek pada timbulnya lemak di area perut.
Sepertinya mudah ya, tapi kalian harus konsisten melakukannya agar mendapatkan khasiat yang maksimal.
